Пластырь Никоррете. Легкий способ бросить курить.Видео

Моя мама всегда была против того, что я начал курить сигареты. Еще проходя службу  в армии она вместе с письмами присылала мне газетные вырезки о вреде курения и разные способы бросить курить.  После службы у себя на свадьбе я пообещал матери при всех гостях, что бросаю курить и бросил сам, без каких либо медицинских препаратов.

Не курил целых пять лет, а потом снова закурил. В начале за компанию с друзьями, а затем постоянно на долгих двадцать пять лет. Верил и считал, что куря сигареты успокаиваю свои нервы. Затем стал замечать, что кашель курильщика стал моим постоянным спутником, особенно по утрам.

Этот кашель душил по утрам и пока не откашляешься этой мокротой в виде сгустков отвратительной массы, дышать свободно не получалось. Про себя эти сгустки я называл выжирками, неприятное зрелище...

Как я бросил курить

И тогда я решил на свои юбилейные пятьдесят лет, что брошу курить. Ну а так как уже сам бросить курить я был в не состоянии, то стал изучать препараты которые мне должны будут в этом помочь. Таблетки и спреи я забраковал в виду того, что применять их нужно строго по часам, чтобы был результат. 

Пластырь меня вполне устраивал. Никотин медленно высвобождался из пластыря Никоретте и непрерывно всасывался через кожу. Пластырь Никоретте предназначен для использования в часы бодрствования, т.е. приблизительно в течение 16 часов, что совпадает с периодом поступления никотина при курении.

 Это позволяет избежать нарушений сна, обусловленных поступлением никотина во время сна. Абсолютная биодоступность превышает 90%, вне зависимости от места наложения пластыря.

Правильное наложение пластыря

Пластырь накладывается на неповрежденный участок кожи сразу после пробуждения утром и удаляется перед сном. Пластырь должен накладываться на сухую, чистую, неповрежденную кожу, не содержащую волос, например, бедра, верхней конечности или грудной клетки.

По инструкции место наложения пластыря необходимо менять каждый день: не следует использовать одну и ту же область в течение двух последующих дней. Я накладывал пластырь на предплечье то правое, то левое по очереди.

При лечении табачной зависимости заместительная терапия никотином снижает потребность в числе выкуриваемых сигарет, снижает выраженность симптомов отмены, возникающих при полном отказе от курения у тех, кто решил бросить курить.

Облегчает временное воздержание от курения, а также способствует уменьшению количества выкуриваемых сигарет у тех, кто не может или не хочет полностью отказаться от курения.

Для лечения табачной зависимости путем снижения потребности в никотине, снятие симптомов «отмены», возникающих при отказе от курения у пациентов, имеющих соответствующую мотивацию.

Свойства пластыря

Лечение пластырем имитирует колебания концентрации никотина в течение дня у курильщика; при этом во время сна поступления никотина в организм не происходит. Применение трансдермального пластыря никотина в течение дня не вызывает нарушений, наблюдаемых при поступлении никотина в организм во время сна.

Видео о правильном использовании пластыря -

Никотиновая зависимость и курение сигарет - это медицинская проблема, поэтому ее необходимо решать и в этом направлении. Зависимость вызывает привыкание, потому что организм привыкает к дозам никотина, и его недостаток затем связывается с путями нейротрансмиттеров, и это влияет на ряд нейромодуляторов в нашем организме.

 И когда у нас разбросаны уровни дофамина, серотонина, эндогенных опиатов и т. д. - это действительно медицинский вопрос - где падают зависимости?

Мне не нужен доктор

Поэтому, когда кто-то говорит: «Мне не нужен доктор, я могу бросить пить сам» или «Мне не нужен доктор, я могу бросить курить завтра», поэтому ослабленная сила воли не может сопротивляться, потому что «дофамин», потому что «нейромодуляторы» и эти «потому что» могут быть целой кучей.

 Тем не менее, существуют различные поддерживающие меры, которые используются в обычной терапии никотиновой абстиненции. 

Они не работают сами по себе, но должны рассматриваться как поддерживающий уход и лечение для продолжающегося лечения или как помощь тем, кто уже воздерживается и не курит - и мотивирован не впадать в наркоманию.

Медицинские рекомендации, чтобы бросить курить

• Пейте небольшими глотками воды в течение дня и ешьте небольшими порциями пищи

Исследования показывают, что маленький глоток холодной воды высвобождает дофамин, похожий на курение, и вызывает те же химические реакции в мозге, которые помогают смягчить негативное настроение и дать мозгу чувство вознаграждения (удовольствие - так же, как сигарета доставляет удовольствие курильщику).

 Точно так же, употребление небольших порций помогает преодолеть потребность в сигарете. Рекомендуется выбирать продукты с низким содержанием жира, полезные для здоровья, фрукты, овощи, а также для предотвращения увеличения веса.

• Побалуйте себя немедленной наградой

Дофамин действует в мозгу как посредник вознаграждения. Курильщики хорошо знают чувство жажды награды. Как только он закуривает сигарету - награда в виде восхитительного чувства приходит практически сразу.

 Поэтому замените сигарету еще одной наградой, которая немедленно доставит чувство удовольствия. Составьте список маленьких быстрых радостей, которые могут вас порадовать, и как только вы почувствуете вкус к сигарете, вы дойдете до этого списка.

• Чистите зубы регулярно и, по возможности, после каждого приема пищи

Ощущение чистоты зубов и свежего дыхания снижает вероятность того, что человек закуривает сигарету. В дополнение к классической зубной щетке и зубной пасте, мятному чаю, жевательной резинке и т. Д., Это может помочь. После их использования, как правило, больше не хочется портить рот запахом сигареты.

• Избегайте употребления алкоголя

Это одна из самых распространенных причин, по которой люди возвращаются к курению. Алкоголь снижает подавление в целом, поэтому он также разрушает барьер курения, снижает приверженность к воздержанию - и, кроме того, в нашей культуре сигарета так или иначе относится к противогазу. Это опасная комбинация.

• Найти места для некурящих

Когда вам захочется сжечь, постарайтесь оказаться в месте, где курение запрещено. Войдите в магазин, библиотеку или супермаркет, кинотеатр и т. Д. Запрет на курение также связан с отвлечением - и, кроме того, в магазине вы также можете сделать покупку и убрать это обязательство из распорядка дня.

• Напомните себе о своей причине бросить курить

Составьте список всех причин, побудивших вас бросить курить, и регулярно проходите через него, особенно когда вам хочется сжечь. Всегда имейте под рукой список и не стесняйтесь делать его копию, чтобы он был доступен для вас в любое время и в любом месте.

• Быть активным

Физическая активность является мощным средством отвлечения от желания зажечь огонь. Кроме того, физическая активность является естественным источником модуляторов настроения и снижения стресса. 

Никотин, к которому привык курильщик, когда ему нужно было регулировать стресс, заменяется физической активностью и движением. По этой причине физическая активность рекомендуется особенно в первые недели воздержания.

• План

Особенно в первые недели необходимо опираться на конструкцию, когда вы решите отказаться от никотина. Запланируйте свою ежедневную программу, ведите дневник, планируйте каждый интервал времени, от работы до ужина с семьей или друзьями.

 Чем больше вы заняты, тем больше он подавляет глухие моменты, в которые легко может пересекаться вкус сигареты. Если ваша воля в дальнейшем укрепится, вы сможете немного замедлить свой график.

• Искать поддержку

В трудные времена аппетита к сигарете держите близкого человека в запасе, с которым вы можете перебраться на этот раз. Это поможет вам отвлечься от желания зажечь огонь.

• Остерегайтесь кофеина

Хотя кофе помогает нам начать день, особенно утром, или преодолеть усталость в течение дня, его побочным эффектом может быть чувство напряжения, нервозности и беспокойства от стресса.

 И как курильщик привык справляться со стрессом? Сигарета. Поэтому употребление кофе - это риск и часто причина неудач в ваших решениях по воздержанию.

• Знай свои плохие настроения

Иногда у каждого из нас плохое настроение. Отрицательные эмоции, такие как грусть, гнев или разочарование, заставляют курильщиков тянуться к сигарете. Поэтому важно узнать, что эти эмоции присущи всем людям, поэтому они появляются, что естественно. С ними неестественно иметь дело с сигаретой. Попробуйте другие (неразрушающие) стили.

• Будьте терпеливы и придерживайтесь своего решения не курить

Когда вы пройдете первые несколько недель своего решения не курить, вы на правильном пути. Но будьте готовы к препятствиям или даже неудачам. Многие люди курят еще больше после неудачной попытки бросить курить.

 Почему? Потому что они испытывают чувство неудачи, неудачи, вины, неадекватности и т. Д. И это заставит их еще больше подорвать их уверенность в себе, а затем знакомую карусель - чувство вины, стресса, напряжения - и как их сломить? Сигарета. Так что не так. Отказ от курения не означает полный крах. Нужно снова встать с места, отряхнуться и попробовать еще раз.

Вывод

Наконец: не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Сегодня есть много специализированных клиник или учреждений, которые специализируются на прекращении курения. Нет ничего против того, чтобы спросить о своих программах и вариантах.

Уверяю вы ничем не рискуете и можете бросить курить навсегда с помощью пассивного метода. Наклей пластырь и занимайся своими делами, а пластырь будем без твоего участия бороться с твоей табачной зависимостью.

Если вы знаете другой метод как бросить курить, поделитесь с нами своим советом. Будет интересно ознакомиться с ним. Всем доброго здоровья и до следующей встречи в новой заметке на моем дневнике.

С вами был Валерий Олейников !